고민이 있어요
비밀 | 2020-10-14| 조회수 : 107
고민이 있는데 제가 무서운걸 보면 잘기억해서 잠자리가 항상 불편한데 무서운것을 앚는 방법이 없울까요?저는 진짜 그 방법이 필요 합니다ㅠㅠ
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전상대(sangdj1022)
자기 전 한 시간은 티브나 스마트폰을 보지 않으시는 게 좋으시고요. 정서적으로 안정이 될 수 있는 차를 마시면서 한 시간을 잘 준비를 해보세요. 명상을 해도 괜찮습니다.
무서운 생각에서 다른 생각을 빨리 전환하는 게 중요하거든요.
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2020-10-19 13:35:01


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